Bánh oreo là món ăn vặt được mọi lứa tuổi yêu thích. Tuy nhiên, ăn nhiều bánh oreo có bị béo không? Bánh oreo bao nhiêu calo? Hãy cùng cool-jp.com tìm lời giai đáp trong bài viết dưới đây nhé!
Contents
I. Bánh Oreo bao nhiêu calo?
- Bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân chứa khoảng 53 calo. Ngoài ra, mỗi chiếc bánh còn chứa 8,3 gam carbohydrate, 2,3 gam chất béo và 0,67 gam protein.
- Tuy nhiên, nhân kem mới là thành phần gây sốt nhất trong món bánh. Nếu bạn không có nhân kem, 1 chiếc bánh Oreo chỉ chứa 20 calo. Chất dinh dưỡng của chúng sẽ bao gồm 8 gam carbohydrate, 1 gam chất béo và không có protein.
II. Ăn bánh Oreo có béo không?
- Câu trả lời là không, chỉ cần ăn 1-2 miếng Oreo đúng liều lượng sẽ không bị béo. Tuy nhiên, sự thật là ngoài chất dinh dưỡng, bánh Oreo còn chứa nhiều đường và chất béo – rất nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe.
- Một chiếc bánh Oreo có thể chứa gần 2 thìa cà phê đường. Vì vậy, ăn quá nhiều Oreo có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Connecticut, Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng Oreo có đặc điểm gây nghiện giống như cocaine. Họ đã thử cho chuột ăn bánh và kết luận rằng “hệ thống khen thưởng” trong não chuột phản ứng với bánh giống như cocaine hoặc morphine.
- Cũng giống như con người, bánh Oreo có thể “gây nghiện” khiến bạn sẽ không thể ngừng ăn từ chiếc bánh này sang chiếc bánh khác. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế ăn bánh một cách điều độ nhé!
III. Ăn bánh Oreo có tốt không?
- Theo thống kê, mỗi chiếc bánh Oreo cung cấp 67 calo, 0,6 gam chất đạm, 2,8 gam chất béo.
- Không chỉ vậy, bánh quy oreo chứa chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, cholesterol, 9,8g glucose, 5,2g đường, 0,3g chất xơ và 71mg natri.
- Bạn có thể thấy rất nhiều chất dinh dưỡng trong mỗi chiếc bánh Oreo. Chính vì vậy mà có rất nhiều thực khách yêu thích món bánh này; nó phù hợp cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người già.
IV. Cách ăn bánh Oreo
1. Nhúng bánh quy Oreo vào sữa
Bạn có một túi bánh Oreo với khay 3 ngăn, mở túi và lấy một hàng bánh Oreo ở giữa khay ra. Đổ sữa có hương vị yêu thích của bạn vào giữa, sau đó dùng nĩa để thêm Oreo vào sữa. Nếu Oreo ở trên cây và không có khay, bạn có thể đổ sữa vào ly. Sau đó dùng nĩa để nhúng những chiếc bánh quy Oreo vào, hương thơm sữa tươi béo ngậy hòa quyện cùng hương vị bánh Oreo đặc trưng sẽ làm tăng vị giác ngay lập tức. Hãy thử công thức này ngay bây giờ.
2. Kẹp thêm nhiều bơ đậu phộng
Tách hai nửa của bánh quy Oreo và phủ một lớp bơ đậu phộng lên hai nửa đã tráng men. Sau đó kẹp hai nửa bánh oreo lại với nhau và thưởng thức ngay lập tức. Bạn sẽ không thể cưỡng lại được vị béo ngon của món ăn này.
3. Làm kem Oreo Cookie
Cho bánh oreo vào bát, tán nhuyễn, cho vào bát nhỏ, cho kem tươi vào âu rồi để bát vào tủ lạnh. Chờ 2-3 tiếng, lấy cốc ra, kem oreo đã sẵn sàng.
4. Làm bánh quy hai trong một
Nếu bạn có bột làm bánh quy ở nhà; bạn cắt bột bánh quy thành những hình vuông nhỏ, sau đó cho viên bánh quy Oreo vào giữa bánh sao cho bột bánh quy ngập hết mặt bánh oreo. Sau đó, bạn cho bột bánh quy Oreo vào lò nướng và nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong 20 phút. Kết quả cuối cùng của bạn sẽ là một chiếc bánh quy hai trong một thơm ngon.
V. Cách ăn bánh Oreo không lo tăng cân
Như bạn thấy, khả năng ăn Oreo để tăng cân là rất cao. Vậy làm sao để ăn bánh mà không lo bị béo, ảnh hưởng đến cân nặng? Dưới đây là cách ăn bánh Oreo không lo tăng cân mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn:
- Không nên ăn quá nhiều bánh quy Oreo trong 1 ngày. Bạn chỉ nên ăn một ngày một lần.
- Không nên ăn bánh vào buổi tối để tránh quá nhiều calo.
- Ngoài bánh Oreo, khi giảm cân nên hạn chế ăn ít đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ uống có ga, nhiều tinh bột…
- Bạn nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ.
- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục hàng ngày để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
Bánh Oreo bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Có thể thấy dù là món ăn vặt ngon nhưng nếu bạn không ăn hợp lý sẽ khiến tăng cân. Để tìm đọc nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe, hãy thường xuyên truy cập vào trang web nhé!